Dr. Kris Peeters
Sportarts
Nijverheidstraat 64
9220 Hamme
T: 0494 378 520
E-mail: info@mijnsportarts.be
Raadpleging na afspraak
RICE
TIPS
DOPING, NEEN BEDANKT
 

Maak een afspraak

Wist je dat ...

je best een dag wacht vooraleer je een echo laat nemen...
Na een acuut letsel is het best dat je 24 tot 48 u wacht om een optimaal beeldvormingsresultaat te hebben.
Ondertussen houd je je best aan het RICE advies.

sporten met koorts zéér ongezond is...
Bij koorts wordt trainen en sporten afgeraden omdat dit belastend is voor het hart.
Respecteer een voldoende rustpauze en bouw na ziekte rustig op.
Het genezings- en herstelproces wordt anders sterk vertraagd.

water belangrijk is ...
Er is niet standaard aan te geven hoeveel water er per dag gedronken moet worden om goed te kunnen functioneren. De westerse mens heeft echter de neiging om te weinig te drinken. Een sporter moet tijdens inspanning zeker niet wachten met drinken totdat het dorstgevoel optreedt. Er is dan reeds sprake van achteruitgang in prestatieniveau.
Houdt in ieder geval aan minimaal een liter water per dag te drinken. Bij trainingen en wedstrijden is het bij inspanningen van langer dan een half uurbelangrijk vocht in te nemen. Sla bij wedstrijden de waterposten dus nooit over.